[...] +1.2 kg Wszystko super tylko, że zastanawiam się co zrobić z moim brzuchem? Mam prawie 90 cm w talii. Z tego co wyliczyłem to mam około 18% tkanki tłuszczowej. Moje pytanie jest następujące, co dalej mam robić? Zostać na zerze kalorycznym czy dalej powoli łapać kilogramy? Moje zapotrzebowanie wynosi 2960 kcal, staram się wchłaniać powyżej tej [...]
Ja używam ketrel już od trzech lat Też mam ale biorę sporadycznie.... przecież po tym nie idzie się wybudzić , 2h zejdzie i ze 3 kawy żeby dojść do siebie...to jest dobre na weekend jak masz wolne bo iść na drugi dzień po tym do pracy na 6 rano nie ma opcji %-) Ja tam nie mam problemu ze wstaniem. Biorę 25-50mg w zależności od sytuacji i tego co [...]
[...] i tam pisze że Monohydrat kreatyny 4050 mg - w tym kreatyna 3565 mg martwi mnie to 3,5 to jest w 6g miarki całej Czy to nie będzie za mało? bo np w ciągu 1-2 dni spoko.. ale na przestrzeni tygodnia przykładowo licząć 3,5gx7dni=24,5g a licząć 5gx7dni=35g więc 10g [...]
[...] to mi słabo i boli głowa, nie mam siły. Głowa już by chciała poćwiczyć, ale ciało się buntuje. No nic, może w przyłszym tygodniu będzie lepiej. Wraca legalna rekreacja więc jest szansa na kijki albo marszobiegi, bez stresu. Co do diety to jest kiepsko. Po świetach mam dość tłustego - nie moge patrzeć na jajka, mięso, majonez. Najlepiej mi [...]
[...] koszulkę. I już nie schodziłem powyżej 4:30:-D. Jak bym latał normalnie. Kusiło żeby dobić do 30.... ale jeszcze trza poczekać. Tydzień biegowy zakończony. Wyszło 60 km co jest rekodrem jesli chodzi o objętość. Garmin pokazuje 70km- ale bierze pod uwagę poprzednią niedziele. /SFD/2020/4/18/b4c3823648334fc8a77ef87ce754e352.jpg [...]
[...] gali UFC 249. Poniżej oryginalna treść wpisu McGregora, który został już usunięty: „Hahahajaj. You will be bet to the absolute nucleus pulposus when I get you, kid.” Chociaż jest jasne, że McGregor grozi Fergusonowi, to nie do końca wiadomo, o co mu konkretnie chodzi. Prawdopodobnie przez pojęcie „bet” chodziło o „beat – pobicie”. Jeśli chodzi o [...]
[...] przez jakiś czas nie będzie walk, White ogłosił nową kartę UFC, zaplanowaną na 9 maja. Jeśli ta gala rzeczywiście się odbędzie, spodziewaną walką wieczoru o tymczasowy tytuł jest pojedynek pomiędzy Fergusonem a Gaethje. Podczas gdy pierwsza próba zestawienia walki Ferguson kontra Gaethje nie powiodła się, „El Cucuy” obiecał na początku tego [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-22.jpg YouTube / MMAFightingonSBN Dana White potwierdza, że Międzynarodowy Tydzień Walki w lipcu jest „wątpliwy” Prezydent UFC Dana White poinformował o aktualnej sytuacji dotyczącej organizowanego co roku Międzynarodowego Tygodnia Walki, który w tym roku wydaje się „wątpliwy” w związku z pandemią [...]
[...] To niedbrze bo orgaznizm się rozleniwia.Jak wyjdę w teren to zacznę robić tempówki na 1 i 2 km- wtedy realnie będę mogł ocenić swoje aktualne tętno maksymalne. Zapewne jest niższe niż dwa czy rok temu. Starość nie radość. Z zawodów nie jestem w stanie wyciagnać tetna maksymalnego bo biegam głownie dyszki. I biegam je bardzo równo. Co do [...]
[...] oraz dla markowych towarów, takich jak odzież i biżuteria." https://youtu.be/w2sdZ7Cujjo Nowe znaki towarowe UFC wynikają z planu prezydenta organizacji Dana White’a, który jest zdeterminowany, aby utrzymać działalność pomimo pandemii koronawirusa. White jest przekonany, że będzie w stanie zapewnić pracę i zarobki amerykańskim zawodnikom [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : dom później siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2020/4/18/be6cba7da57a4db5976a4f2fa77bdb06.jpg Zmieniony przez - Kocuroz w dniu 2020-04-18 16:17:06
[...] -w izolatce -dobra, dajcie fartuch -jaki fartuch??? -no przecież w swoim nie pójdę, fizelinowy chociaż -nie ma -to jak chodzicie do pacjentów z podejrzeniem Covid -a jest jedna pielęgniarka, ona się zajmuje -przyłbicę macie? -no jedną mamy %-)%-)%-)%-) W temacie, ja to rząd ogarnia%-) W temacie szkodliwości wirusa...czy ktoś widział płuca [...]
[...] sens jak przebywasz na wysokości 24h na dobę przez kilka tyg zaraz przed zawodami, a nie 1h na 24h. Trenowanie w maskach raczej bym określał jako wzmacnianie mięśni oddechowych i odpowiednią aktywację przepony. Poza tym jak chcesz ograniczyć dopływ tlenu w treningu, to masz takie naturalne narzędzie, które jest do tego stworzone. Mianowicie nos.
[...] berberyne HCL jak i zarówno stacki, które zawierały w składzie berbarynę HCL oraz dodatki takie jak cynamon, kurkuma, piperyna. Wybieraj zawsze berberynę w formie HCL, gdyż jest to bardziej oczyszczona forma, pozbawiona dodatkowych alkaloidów. Berberyna w formie HCL ma potwierdzone działanie. Jeśli masz większy budżet i nie masz problemu z [...]
Fighter nie mam pojęcia za bardzo. 4 Października jak wypali wszystko to to PCA jest to pewnie tak żeby mieć te 12-14tyg na przygotowania. Robert, No cos poszły ale to bardziej nabicie pewnie od redukcji i tyle. Dzięki Wiktor, ale tak jak mówiłeś teraz właśnie to dostrzegam że te tricepsy mają ciulowe przyczepy, zobaczymy czy coś uda się je [...]
Hej ja mam podobnie. Na początku były to nogi - ok 20 minut swędzenie po prysznicu . Od jakis 2 miesiecy jest to cale cialo. Napady mam czasem przez godzinę czasem większość dnia ( w różnym stopniu intensywności) . To kłucie swędzenie bardzo nieprzyjemne. Rujnuje mi to życie. Jak podrapie to zostaje czerwony ślad i malutkie kropeczki na skórze- [...]
Podobne do tego co ja wrzucałem znajdziesz nawet na allegro. A jak nie to do jakiegoś lokalnego ślusarza z filmem/zdjęciem i Ci wyspawa bez problemu. Mój kumpel sam wyspawał z elementów które kupił na złomie - wyszło go to jakieś kilkadziesiąt złotych. Potem pomalował sprayem jakimś i jest jak z fabryki. No ale gotowce są też na allegro chociażby.
[...] wszystko? Nie możesz biegać czy spacerować w masce, to jej nie zakładaj . Do sklepu czy tam gdzie są ludzie to owszem, dla bezpieczeństwa swojego i innych. W rozporządzeniu jest niejasne jak to ma wyglądać ale jasno napisano, że dzieci do 4 roku nie noszą i osoby którym uniemożliwia stan zdrowi. Zdrowia również psychicznego, np. strach przed [...]
[...] no ale to mały problem. Gorzej, że w ten sposób już stabilizacja mi pada, i gnie mnie w przód. A ta opcja z safety barem wgl lipa dla mnie, właśnie przez ten zyebany brzuch i zupelny brak stabilizacji. Rzuca mnie już wtedy na wszystkie strony. Niestety, ten brzuch już jest stracony i raczej nie mam już co liczyć, że coś jeszcze się poprawi.
Okazało się, że chyba jednak mam piasek na nerkach... Ogólnie już jestem wykończona tym wszystkim... Żyje od ataku do ataku, w każdej chwili mogę to mieć i już na łeb dostaję. Wczoraj wyszłam ze szpitala. Dostałam receptę na zastrzyki przeciwbólowe i rozluźniające, które w razie ataku ma mi podawać położna, a w weekend i w nocy mi powiedzieli, że [...]
Dieta - pytania
